728x90 반응형 비타민D결핍1 🌞비타민 D: 햇볕만으로 충분할까요? 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라는 별명을 가지고 있습니다. 햇볕을 받으면 우리 몸에서 자연스럽게 합성되기 때문인데요, 단순히 뼈 건강을 위한 영양소로만 알려졌지만 그 기능은 이보다 훨씬 다양합니다.✔️ 비타민 D의 주요 기능뼈 건강 유지칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 합니다. 부족하면 골다공증, 구루병 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.면역력 강화면역세포 기능을 조절해 감염병에 대한 저항력을 높입니다. 최근엔 바이러스성 질환 예방과의 연관성도 연구되고 있습니다.염증 억제 및 기분 안정염증을 줄이고, 우울감이나 계절성 정서장애(SAD)와의 관련성도 보고되고 있어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.🌥 현대인에게 부족한 이유실내 활동 중심의 생활자외선 차단제 사용겨울철 일조량 부족고령자,.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
