728x90 반응형 심혈관건강1 🐟 오메가3, 진짜 건강에 좋은 걸까? – 효과부터 복용 팁까지! 건강을 챙기려고 오메가3 영양제를 드시는 분들, 주변에 꽤 많죠?'혈관 건강에 좋다', '치매 예방에 도움이 된다', '눈이 맑아진다'는 얘기까지…하지만 진짜로 그만한 효과가 있는 걸까요? 오늘은 오메가3의 진짜 효능과 복용 시 주의할 점을 쉽게 정리해볼게요!🟢 오메가3가 뭐길래?오메가3는 **우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 ‘필수 지방산’**이에요.그래서 꼭 음식이나 영양제로 섭취해야 하죠.대표적인 오메가3는 세 가지!ALA (알파 리놀렌산) – 주로 식물성 (들기름, 아마씨유 등)EPA / DHA – 주로 어류에서 나오는 동물성 (등푸른 생선, 크릴오일 등)EPA와 DHA는 혈관 건강이나 뇌 기능과 관련이 많아서 보충제로도 인기예요.🧠 오메가3, 어떤 효과가 있을까?✅ 중성지방 낮추기 – 확실한.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
